Gasto calórico e emagrecimento
Quantas calorias uma sessão realmente gasta, como calcular sem depender do console do aparelho e por que os números do marketing não fecham.
- Quantificação Evidência FORTE
1000 calorias em 30 minutos: o que seria preciso para isso acontecer em um corpo humano
Gastar 1000 kcal em 30 minutos exigiria um VO2max maior que o recorde mundial da espécie. A conta completa e quanto uma esteira inclinada gasta de verdade.
- Quantificação Evidência FORTE
Quantas calorias você gasta na esteira inclinada, com a conta do ACSM
A equação do ACSM estima o gasto da caminhada inclinada sem depender do console. Veja a conta passo a passo, a tabela por peso e os limites dela.